Из Записных книжек писателя:
Почему в Японии живут дольше?

            Американский еженедельник «Тайм» опубликовал результаты исследований по теме: где предел человеческой жизни? можно ли  отодвинуть старость?

            Некоторые исследования проводились на японском острове Окинава, где живет  самое большое число людей, достигших 110 летнего возраста, при этом многие из них выглядят значительно  моложе своих лет и ведет активный образ жизни.

            Специалисты утверждают, что долголетие  зависит от целого  ряда факторов: от генов, полученных при рождении, от образа жизни, от количества и качества пищи, места, проживания, числа  стрессов и  травм, которые переживает.

            Пожилые жители Окинавы предпочитают вести активную физическую и интеллектуальную жизнь. В их рационе мало жиров и соли, зато много фруктов и овощей, содержащих волокна и антиоксиданты, которые защищают организм человека от раковых и сердечных заболеваний. Они употребляют больше сои, чем любая другая группа на Земле: 60-120 граммов в день. Количество ежедневной  пищи у японцев не превышает 1800 калорий, в то время как средний американец поглощает их более 2500.

            Долгожители Окинавы гораздо меньше страдают о болезни Альцгеймера и других форм умственного одряхления, чем их американские и европейские сверстники. Это можно объяснить тем, что на Окинаве каждый человек как молодой, так и старый уважаем и чувствует себя востребованным.  Также пожилые люди ведут активный образ жизни, поддерживают хорошие отношения с родными,  обладают высоким уровнем знаний и интересуются всем новым.

        Кстати ещё один не маловажный аспект долголетия: такие люди редко обращаются к врачам.

Понравилась статья.

Покупайте книги автора на сайте https://kharit.ru/

Михаил Давидович Харит — советский и российский учёный, архитектор, доктор технических наук, профессор, писатель, лауреат премии Ленинского комсомола в области науки и техники.