Из Записных книжек писателя:
Опасности сильного стресса. Стресс изменяет геном человека.

Известно, что организм человека опутан сетью нервных клеток – нейронов. Именно нейроны посылают в головной мозг определенные сигналы к органам чувств и определенным частям тела, и обратно —  от тела к мозгу. Эту самую «нервную» передачу осуществляют специальные белки, вырабатывающиеся в организме человека.  Когда человек переживает сильную душевную травму – в его генах могут произойти драматические изменения.

Поэтому сильный стресс крайне вреден: он ломает весь организм, включая структуру генома. Не случайно в народе так и говорят — все болезни от нервов.

Однако умеренный стресс может быть полезен. Он тренирует нашу нервную систему, как физические упражнения тренируют мышцы тела.

Замечу, что «давить» стресс усилием воли — крайне вредно. Этим вы только увеличиваете нагрузку. Избежать или уменьшить стресс можно только переключение организма на что-то другое. То что хотя бы на время отключает разум: молитва, медитация, спорт или даже секс. Конечно вкусная еда тоже подойдёт, но здесь возникает другая опасность — привычка к обжорству. Так, что каждому из нас надо учиться избегать сильных стрессов.

Михаил Давидович Харит — советский и российский учёный, архитектор, доктор технических наук, профессор, писатель, лауреат премии Ленинского комсомола в области науки и техники.